Жизнестойкость.

«Людям, до которых мне хоть сколько-нибудь есть дело, я желаю пройти через страдания, покинутость, болезнь, насилие, унижения — я желаю, чтобы им не остались неизвестны глубокое презрение к себе, муки неверия в себя, горечь и пустота преодоленного; я им нисколько не сочувствую, потому что желаю им единственного, что на сегодня способно доказать, имеет человек цену или не имеет: в силах ли он выстоять…»

                                                                                                                               Фридрих Ницше «Воля к власти»

 

Жизнестойкость (от англ. hardiness — «выносливость», «устойчивость», «закалённость») — способность личности выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя при этом внутреннюю сбалансированность без снижения успешности деятельности. 

 

С. Мадди выделил три компонента жизнестойкости, которые препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях: 

1. Включенность. Быть среди событий всегда выигрышнее, чем наблюдать их со стороны. 

2. Контроль. Даже понимая, что глобальное мы контролировать не в состоянии, всегда можно найти что-то, что в силах взять в свои руки.

3. Принятие риска или «вызов».  Это готовность действовать без гарантии успеха. С учетом того, что даже негативный опыт все равно полезен.

 

С. Мадди все жизнестойкие убеждения сформулировал в условной форме: «если я…, то я смогу…» (например, «если я активен и вовлечен, мои шансы найти интересное и стоящее в жизни максимальны»). Мадди пишет: «Жизнестойкость формирует мужество признавать (а не отрицать) стресс и мужество пытаться превратить его в преимущество».

 

Компоненты жизнестойкости развиваются в детстве, их развитие решающим образом зависит от отношений родителей с ребёнком. В частности, для развития компонента вовлечённости принципиально важно принятие и поддержка, любовь и одобрение со стороны родителей. Для развития компонента контроля важна поддержка инициативы ребёнка. Для развития принятия риска важно богатство впечатлений, изменчивость и неоднородность среды.

 

Все эти черты являются устойчивыми личностными особенностями. Но это не значит, что люди с ними уже рождаются, их вполне можно тренировать на сеансах психотерапии и тренингах, воздействовать на них. Жизнестойкость связана со здоровым образом жизни, который, в свою очередь, препятствует болезням и психологическому неблагополучию в ситуации стресса.