Вправа "Потік світла" для зняття психоемоційної напруги

ВПРАВА «ПОТІК СВІТЛА»
Пройдіться зосереджено по своєму тілу.
Зверніть увагу на якісь неприємні відчуття, що Вам заважають. Де саме? Спробуйте уявити: Якби ці неприємні відчуття мали форму, якою була б ця форма? Якби ці неприємні відчуття мали колір, яким був би цей колір? Якби ці неприємні відчуття мали певну властивості, консистенцію....?

Уявіть собі, що у Вашому розпорядженні космічне світло всесвіту. Потік світла, якого дуже багато. Ви можете визначити колір цього потоку світла. Виберіть той колір, який Ви пов’язуєте із зціленням.

Цього світла безмежно багато. Чим більше його використовувати, тим більше його прибуває. Уявіть собі, як Ви підводите це світло до себе. Воно може увійти у Ваше тіло зверху, наповнюючи його. Відчуйте, як це світло раз за разом заповнює Ваше тіло, ... потилицю і плечі, ....грудну клітку ....живіт, .......таз, ......ноги..... раз за разом цілюще світло проникає всюди.

Зверніть увагу, як поводиться світло у місцях із неприємним відчуттям. Дайте світлу подіяти там особливо і зверніть увагу, що відбувається. Чи змінюється щось у формі, кольорі чи властивостях? Не поспішайте, нехай цілюще світло подіє.....

А тепер нехай потік світла раз за разом виходить із Вашого тіла. Із ніг, ... рук, ...тазу і живота, ...на кінець, із грудної клітки, плечей, голови....... Раз за разом світло виходить із Вашого тіла, ....... повертається до великого потоку світла...... Якщо Ви хочете, Ви можете подякувати світлу за допомогу. Ще раз зосереджено пройдіться по тілу, зверніть увагу на зміни... А тоді поверніться всією повністю у приміщення.