Тренируем волю.

Если вы можете победить себя и обстоятельства, значит вы —сильный,  волевой и  успешный. Если же вы привыкли плыть по течению, привыкли к комфорту и мало что кроме комфорта хотите, то для вас сила воли ассоциируется чаще с проблемами и напряжением.

 

Тренируется сила воли, что называется, «в лоб»: заставить себя делать то, что не хочется, выйти из зоны комфорта.  Готовность употребить усилие, чтобы чего-нибудь достигнуть, — совершенно необходимый навык в жизни, он не дается сам собой, требуется самовоспитание. В предыдущей публикации были конкретно описаны волевые качества, которые надо воспитывать в себе.

 

Первым обязательным условием воспитания воли является серьёзное решение посвятить этому необходимое время, энергию и средства. Для того чтобы добиться успеха, необходимо провести определённую подготовительную работу и создать первоначальный стимул и стремление.

 

Упражнение 1.

Начинаем с самого легкого, но необходимого упражнения «Визуализация».

 

Постоянно удерживаем в центре внимания чёткую мыслительную картину или образ.

 

Постарайтесь как можно живее представить себе всё те неприятности, которые доставило вам и вашим близким отсутствие у вас достаточно развитой воли. Представьте себе всё те неприятности, которые ещё могут из-за этого произойти у вас в будущем. Подробно исследуйте каждую из них, стараясь чётко определить, в чём она состоит. Затем напишите список этих неприятностей. 

 

Постарайтесь как можно лучше представить себе, что вы обладаете сильной и настойчивой волей. Представьте, как вы твёрдо и решительно шагаете, как решительно ведёте себя в различных ситуациях: вы сосредоточены на достижении задуманного, умеете мобилизовать все свои усилия. Как можно живее представьте себе всё преимущества, которые может принести вам развитие воли, все те блага и радости, которые вы и ваши близкие от этого получат.

 

Сила воли -  как мышца, чтобы ее развить, необходимо подвергать ее регулярным нагрузкам. Каждый раз, когда вы действуете вопреки своим минутным желаниям, эта мышца растет и укрепляется.

 

В следующей публикации представлю вашему вниманию более сложные техники развития воли.