Страхи. Психотерапия фобий.
Страх - отрицательная врожденная эмоция, которая возникает, когда прогнозируется что-то неприятное. Это сигнализация, которая привлекает наше внимание к потенциально опасной ситуации и заставляет избегать ее, мобилизует все ресурсы организма на ее разрешение.
Важно понимать, что страх — абсолютно нормальное состояние. Однако если вы испытываете его каждый день, причем по мелким причинам, тогда он может принести серьезный вред здоровью.
Страхи бывают рациональные и иррациональные (последние называется фобиями). Разница заключается в реалистичности угрозы здесь и сейчас. Фобии – устойчивые иррациональные страхи чего-либо. Специфические фобии — это когда человек боится конкретного объекта или явления. К самым популярным фобиям относятся боязнь находиться в воде, боязнь высоты, темноты, пауков, закрытого пространства, боязнь вида крови, стоматологов, микробов, змей, смерти, уколов, страх публичных выступлений, одиночества, перед интимной близостью и прочее. Для фобий типично то, что человек сам осознает беспочвенность своего страха, но, несмотря на это, не может управлять им.
Зигмунд Фрейд описал наличие страхов просто и понятно, разделив их на реальные и невротические. По мнению Фрейда, реальные страхи необходимы для того, чтоб человек мог спасти свою жизнь или чью-то. Невротические же страхи можно рассматривать, как человеческий недуг. Реальный страх является чем-то вполне рациональным и понятным: это реакция на восприятие внешней опасности. Невротический страх - беспредметный или безобъектный. Это «страх ожидания». Люди, страдающие этим страхом, всегда готовы к худшему; они живут в ожидании несчастья.
Фобии устраняются при помощи психотерапии, развивающей выдержку (самообладание) по отношению к причине страха, страдающий от фобии человек учится постепенно преодолевать страх под руководством профессионального специалиста. Важно научиться контролировать свои страхи и состояния, и это является самым главным в борьбе с ними.
Когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется. Помните, лучшее время для изменений сегодня!