СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ

Співзалежність - це психологічна проблема, яка виникає, коли людина прагне задовольнити потреби іншої людини, ігноруючи свої власні потреби та бажання. Це може бути становленням залежності від іншої людини, стосунків, роботи, їжі, наркотиків або алкоголю.

Однак, співзалежність може призвести до багатьох проблем, таких як емоційне виснаження, депресія, втрата самооцінки та здоров'я. Тому важливо знати, як можна її подолати.

Основна річ, яку можна зробити, щоб позбутися співзалежності - це почати дбати про себе. Потрібно зрозуміти, що саме вас задовольняє та що дійсно потрібно вам в житті. Почніть зі створення списку ваших бажань та потреб, і поступово впроваджуйте їх у своє життя.

Також важливо встановити межі та навчитися говорити "ні" і відмовлятися від чогось, що ви не хочете робити або не зможете зробити. Важливо знати, де закінчується ваше обов'язкове ставлення до інших, а починається ваша особистісна свобода.

Але стосунки інколи не потрібно остаточно "лікувати" від співзалежності, бо у парі повиннІ бути і "Я" І "Ми". Це теж треба пам'ятати.

Якщо співзалежність заважає вам бути щасливою людиною, то потрібно звернутися до професійної допомоги - психологів, терапевтів або груп підтримки. Це може допомогти зрозуміти, які проблеми ви маєте зі співзалежністю та як їх вирішити.