Сім критеріїв подолання психотравми
ТРАВМІВНА ПОДІЯ ХАРАКТЕРИЗУЄТЬСЯ:
РАПТОВІСТЮ, РУЙНІВНОЮ СИЛОЮ, ІНТЕНСИВНІСТЮ; ЧАСТО ПОВ’ЯЗАНА З ФАКТОМ АБО ЗАГРОЗОЮ СМЕРТІ, СЕРЙОЗНОГО ТІЛЕСНОГО УШКОДЖЕННЯ ЧИ СЕКСУАЛЬНОГО НАСИЛЬСТВА; НЕСЕ ЛЮДИНІ АБСОЛЮТНО НОВУ ІНФОРМАЦІЮ, ЯКУ НЕОБХІДНО ІНТЕГРУВАТИ В ПОПЕРЕДНІЙ ЖИТТЄВИЙ ДОСВІД.
⠀
Психотравма виникає внаслідок:
безпосереднього переживання травмівної події;
перебування свідком подій, які трапилися з іншими;
знання того, що травмівна подія трапилась із членом сім’ї чи близьким другом – у випадках смерті чи загрози життю члену сім’ї чи другові, якщо ця подія була насильницькою або непередбаченою;
переживання багаторазової або надмірної експозиції до нестерпних деталей травмівної події
⠀
СІМ ВАЖЛИВИХ КРИТЕРІЇВ ПОДОЛАННЯ ПСИХОТРАВМИ (Мері Гарвей):
Перший: фізіологічні симптоми у контрольованій межі.
Другий: людина здатна витримувати почуття, пов’язані з травматичними спогадами.
Третій: людина може керувати своїми спогадами — вона може вибирати, чи згадувати про травму чи відкласти спогади.
Четвертий: пам’ять про травматичні події — послідовна розповідь, пов’язана з почуттями.
П’ятий: уражене почуття власної гідності відновлено.
Шостий: відновлені важливі стосунки з іншими людьми.
Сьомий, і останній — людина відтворила послідовну систему знань та переконань, яка включає в себе й історію травми.
⠀
Психотравма також долається на сеансах психотерапії, яка є одним із найдієвіших засобів зцілення від психічних симптомів ПТСР.