Гештальт-терапия. Что это?

На сегодняшний день гештальт-терапия (от нем. Gestalt — «целостный образ») — одно из самых эффективных направлений современной психотерапии.

Ее основатель Фредерик Соломон Перлз, он доработал психоаналитическую теорию, соединил ее с идеями гештальт-психологов, с концепциями экзистенциально-гуманистического, феноменологического и Дзэн направлений. Сегодня гештальт-терапия признана академическим подходом, ее высокая эффективность подтверждена множественными научными исследованиями.

Гештальт-терапевт не рассказывает, как жить правильно, не дает советов, а вместе с клиентом пускается в поиск его проблем, ошибок и слабых сторон, в основном через работу с актуальными чувствами и телесными проявлениями «здесь и сейчас», хотя нередко задействуется и работа с воспоминаниями, воображением и снами. Осознание этих чувств и процессов, равно как и выявление их причин, а также их проживание могут приводить к разрешению проблемы.

Одной из целей работы является повышение аутентичности, соответствия человека самому себе.

Главная цель — повышение степени осознанности человека для достижения целостности личности, наполненности и осмысленности жизни, улучшения контакта с окружающими людьми и внешним миром.

Важной задачей гештальт-терапии является восстановление клиентом ответственности за свою жизнь, действия, реакции и суждения. Ведь только таким образом человек может быть полноправным хозяином и творцом своей счастливой жизни.

Индивидуальное гештальт-консультирование показано клиентам с повышенной стрессовой нагрузкой, со сложностями в адаптации, проблемами во взаимоотношениях, ситуационными трудностями, в кризисных ситуациях.

Индивидуальная гештальт-терапия показана клиентам с депрессиями, фобиями, сексуальными расстройствами, зависимостями, состояниями потери и горя, посттравматическим стрессовым расстройством, жертвам насилия.

Гештальт-терапия помогает парам, у которых есть определенные трудности в отношениях, разобраться в ситуации и осознанно изменить ее к лучшему.

Гештальт-терапия с детьми проводится с детьми и параллельно с семьей. Решаются сложности с поведением, адаптацией, психосоматикой.

Если вы выбрали гештальт терапию как метод своей личной терапии, то стоит знать, что это длительный кропотливый труд. Осознавание не всегда приятно, часто болезненно переживается личная ответственность и понимание личного вклада в проблемы, поэтому вероятен риск прерывания терапии.

Но по итогу человек открывает в себе новые ресурсы и возможности, выходит на качественно новый уровень психологической зрелости, становится автором своей личности и жизни.