Дама в черном. Депрессия.
«Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать».
Карл Юнг
Депрессия сковывает человека пессимистическими мыслями о прошлом, настоящем и будущем. Человек искаженно оценивает свою жизнь и возможности, страдает снижением энергичности, настроения, потерей интереса и смысла жизни. В таком подавленном состоянии проходят дни, недели, а то и месяцы и годы. Простые удовольствия становятся недоступны, присутствует постоянная усталость, психомоторная заторможенность, растет тревога. В результате снижается самооценка, появляется чувство вины, стыда и суицидальные мысли из-за кажущейся безвыходности ситуации, в которой оказался человек. Каждый успех недооценивается, любой опыт воспринимается с негативной точки зрения, присутствует «черно-белое» мышление - «все или ничего». Межличностные отношения при этом очень страдают, так как любое поведение окружающих человек истолковывает искаженно, часто как отвержение. В связи с чем человек может переживать нехватку любви или поддержки. Депрессия характеризуется также значительным снижением мотивации и активности.
Аарон Бек ввел концепцию когнитивной триады депрессии, которая складывается из таких компонентов:
- негативным отношение к собственной персоне
- склонность к негативной интерпретации любого опыта
- негативное отношение у будущему
В каком-то смысле когнитивную терапию можно считать попыткой разрешения так называемых «парадоксов депрессии» (Beck, 1967). В терапии депрессии меняем негативную оценку самого себя, окружающего мира и перспектив, меняем систему ложных убеждений и взглядов о себе и о других людях.
Искренность, теплое отношение и эмпатия психотерапевта важные составляющие психотерапии при депрессии.
Также важно важно уделять место эмоциональному высвобождению. Депрессивные люди довольно легко идентифицируют свои чувства и правильно связывают возникновение или усиление неприятных эмоций с конкретными ситуациями. Эффективность терапевтических отношений в значительной степени зависит от способности переживать и выражать эмоции во время терапевтической сессии.
Бездеятельность и пассивность, повышенная зависимость от других - распространенные симптомы депрессии. Важная цель терапии - научить человека самостоятельности, брать на себя ответственность за собственное поведение и эмоциональное состояние.
Следует также учитывать, что психотерапия и лекарственные препараты, которые назначает психиатр, являются взаимодополняющими при лечении депрессии.
#депрессия
#психотерапия
#зависимость
#психотерапевт
#психологическаяпомощь