Актуалізуємо внутрішні ресурси

У психотерапії та психологічному консультуванні під терміном «ресурс» розуміють комплекс особистісних властивостей, що дозволяють людині зберігати відчуття щастя та впевненості.

 

Зовнішні та внутрішні ресурси людини – це життєві опори людини. У попередніх публікаціях ми розглянули зовнішні ресурси ( матеріальні, професійні, ресурси роду, дружби та інші).

 

Внутрішні ж ресурси – це особистісний потенціал людини, її навички й характер, які підтримують зсередини, забезпечують потреби у виживанні, безпеці, комфорті, соціалізації та самореалізації. Це також позитивне мислення самооцінка, самоідентифікація, самовладання, духовність. активна мотивація подолання, відчуття власної значущості, «самодостатність».

 

Особистісні ресурси дають можливість переборювати важкі життєві ситуації і проявлюються в процесах самодетермінації (саморозвитку) особистості.

 

Пропоную невеличку авторську вправу «Наявні та бажані внутрішні ресурси».

 

Поділіть аркуш паперу на дві частини

 

 Спробуйте пригадати та записати у першій колонці, які особистісні властивості Вам допомагають долати життєві кризи, досягати бажаних цілей та почувати себе задоволеною людиною. 

Це і є Ваші наявні внутрішні ресурси.

 

У другому стовпчику запишіть, яких властивостей Вам не вистачає або вони недостатньо розвинуті, що могли б стати Вам у нагоді у житті, щоб почуватися більш щасливо.

Це Ваші дефіцитні бажані ресурси, які б добре було напрацювати.

 

Пам’ятайте, що важливо постійно розширювати та додавати внутрішні опори. Якщо їх не напрацьовувати, Вам буде бракувати енергії для досягнення бажаного. 

 

Запрошую на сесії психотерапії для розвитку та розширення власного особистісного потенціалу.